免费抑郁心理自测（心理抑郁在线测试）

怎么区分你的郁闷或者抑郁是正常的“抑郁情绪”免费抑郁心理自测，还是不正常的病理性的“抑郁情绪”呢？正常人的抑郁情绪一般都是事出有因的，比如亲人突然离世，丢掉了工作，或者失去工作、被上司指责等，由此开始抑郁。

而病理性的“抑郁情绪”则是一种疾病，通常是无缘无故产生的，没遇到什么过不去的坎儿，比如在春暖花开的时候却独自悲秋，或者别人看来稀松平常的小事，在他却视为劫难。如此“小题大做”或者无事生非的抑郁情绪，才可能是“抑郁症”。

如何判断自己是否有抑郁情绪呢？

下方提供抑郁程度自测表，有需要可自测一下。

抑郁程度自测表

请在符合情绪的项上打分:

*没有-0*轻度-1*中度-2*严重-3

1.你是否一直感到伤心或悲哀?

2.你是否感到前景渺茫?

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

5.你是否对任何事都自责?

6.你是否在做决定时犹豫不决?

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9.你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11.你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

12.你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

13.你是否丧失了对性的兴趣?

14.你是否经常担心自己的健康?

15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?

仅供自评测试，不做诊断依据，如有类似症状请及时咨询医生。

0-4分，没有抑郁症；5-10分，偶尔有抑郁情绪；11-20分，有轻度抑郁；21-30分，有中度抑郁；31-45分，有严重抑郁。

温馨提示：

自测内容仅做参考使用免费抑郁心理自测，不做诊断依据，如若有心理健康不适，请及时咨询医生。患上抑郁症不可怕，可怕的是没有正视它。抑郁是一种常见疾病，如果您或您身边的亲友出现以上情绪或行为的改变，请及时就医并寻求专业帮助，早日回归到正常的心境和生活中。