年轻人养生热潮（对年轻人养生热的看法）

年轻人正在练习八段锦。鼓楼青年夜校供图

江苏省中医院推出的八珍曲奇饼干。江苏省中医院供图

金陵晚报/紫金山新闻记者王艺璇

在“青年夜校”的课堂上舞起八段锦，用“五黑粉”充当早饭食材，在中医义诊的摊位前排起长队……饮食起居中回归“自然”，吃喝玩乐注重健康，年轻人更加偏爱“古法养生”。

夜校里练八段锦“中式健身”很流行

“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然……”晚上7时，伴随着舒缓悠扬的八段锦旋律，在位于新街口的九雅学堂青年夜校的课堂上，一排青年人正跟随着讲师的示范，有韵律地舒展着身体。

“自今年4月，我们面向年轻人开设了十几门夜校课程，有八段锦、太极，接下来马上还要开武术课。其中这类强身健体、传统养生的课程，年轻人的参与热情都很高，不少20岁左右的学生都在学习太极的队伍之中。”九雅学堂的刘老师介绍说，“相比于跑步、健身这些运动强度较大的锻炼方式，太极相对舒缓；另一方面，由于太极与中医学之间关系密切，当下大家对于身体内在、气血方面的调理都很有兴趣。”

一节夜课90分钟，12节课掌握完八段锦的基本招式，而后就继续开始对太极四十八式的学习。对中式健身的年轻爱好者王子钰来说，他希望通过长期的练习，改善自己的颈椎问题，调节亚健康的生活状态。“我学太极不光是为了打出一套漂亮的拳法，而是相信这些流传千年的中国传统式法对于身体有益，无论是对‘气’的调节，还是长期下来对身体的改变，我觉得都比吃西药或者做颈椎手术要好，锻炼了一段时间我也确实感觉自己的颈椎问题和体态都比以前有所改善。”

据了解，当下，古法养生课堂已经成为南京市各大青年夜校中最受欢迎的部分课程，南京审计大学的太极拳与健康养生、江北新区青年夜校的“新中式”养生课，还有南京市文化馆推出的八段锦、六字诀等课程均受到了年轻人的热烈追捧。以鼓楼区青年夜校为代表，今年3月，由鼓楼团区委邀请南京市中医院针灸推拿党支部、护理党支部开展的八段锦课堂，就以“线上+线下”的方式同步进行，据统计，两场讲座线上参与人数达2600+，点赞共达2.2万人次。

五黑粉配八珍饼“新中式”饮食受“00后”追捧

把黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞五种黑色素含量高的食材磨成粉，再包装出售，“五黑粉”是当下不少年轻人必备的早餐佐料。在淘宝某品牌的官方旗舰店中，五黑代餐粉的月销量可达40万件左右。

在小红书搜索“五黑粉”，还可以看到“五黑粉”拌酸奶，“五黑粉”泡牛奶，“用黑芝麻粉加香蕉做一顿丰盛的早餐”等多种美味吃法，年轻人把传统食材吃出了自己的风味。

“不只是吃，洗发水也要买含中草药成分的！”19岁的李雯对此很有研究年轻人养生热潮，她说：“我们宿舍的女生，现在买洗发水必须看成分，像含有何首乌、生姜这类药材的古法草本洗发水最得大家青睐。”

记者看到，在淘宝的侧柏叶洗发露、云南草药养元青等古法洗发水的直播间中，不少消费者也都是年轻人。

由枸杞、桂圆、玫瑰花、大枣几种食材组成的“补血养生茶包”流行一时，以“鲜炖燕窝”“银耳雪梨”为代表的“姨妈养生茶”成为美团美食榜的热门，时下，“新中式”茶饮、美食又掀起了一波养生热潮。近日，南京各大医院推出的夏季中药茶饮系列就充分贴合了现下年轻人的口味，养血安神的酸枣仁养生茶、生津止渴的酸梅健身饮，还有健脾益胃的八珍曲奇饼干等产品销量持续上涨。

与时俱进创意多中医药传统文化影响力强

“看下舌苔，平时大约几点睡觉？”6月初，在江宁区百家湖的奇妙市集上，一家中医诊所公益义诊的摊位刚过晚上6时就已经排起了长长的队伍，在夜市之中显得尤为热闹。

这是该中医诊所在百家湖开展义诊活动的第10天，负责号脉的马医生介绍说，“义诊每晚自6时开始，10时结束，4个小时的问诊时间排队的人就没停过，通常到了10时也还有不少人在等待。虽然是个集吃喝玩购娱为一体的市集，但大家都很喜欢来号脉，一晚上下来基本能接待一百多位问诊的游客。”

“现代人常见的问题以睡眠质量、消化问题、疲劳综合征等亚健康症状为主，对于此类问题，人们大都会先来看中医，大家更认可且信赖中医的疗效。”马医生表示，“近年来，能明显感觉到人们对于中医学越来越关注和重视，越来越多的人，特别是年轻人来到医馆号脉、选择中草药来调理身体，中医问诊的市场要比从前更加火热。一方面，这与国家近年来对中医药文化的推广和宣传有关，另一方面年轻人养生热潮，也感受到了人们对于底蕴深厚的中医药传统文化打心底的信任和支持。”

中式养生发源于中华大地，具有很强的在地性，丰富的文化内涵也赋予了其巨大的发展潜力。业内人士认为，“当下，中式茶饮、中药奶茶之所以引起广泛关注，正是因为其在保留传统内核的基础上也与时俱进，推陈出新，适应了当代年轻人的‘口味’。有更多年轻人愿意亲近中医药文化是一个很好的契机，希望借此让更多的人感受到中医药的文化魅力和真材实效，从而弘扬传承博大精深的中医药传统文化。”