学生全家营养（一人学营养全家都健康）

现在多数孩子每天早上七点半就要赶到学校上课，往往住的地方离学校又比较远，所以很多孩子早上都是匆匆忙忙赶往学校，经常没来得及吃早餐或随便对付学生全家营养，长此以往，不吃早餐或早餐太差，会对身体造成很多不良影响。

不重视早餐的危害

营养师提醒：

孩子早餐不吃好的危害不言而喻，因此为了孩子的身体健康，家长要督促孩子养成爱吃早餐的习惯，并尽力为孩子提供营养丰富、可口美味的营养早餐。

现代人生活节奏快，每天早上孩子上学，家长上班，往往没有太多的时间准备丰富的早餐，面包、牛奶、鸡蛋就成为孩子们早餐的主要食物，殊不知这样的早餐，品种单一，长期以往不利于孩子的健康成长。那么，什么样的早餐才是孩子们最营养美味的早餐呢？

什么样的学生早餐最营养

营养早餐举例：

为了满足学龄儿童最基本的营养需求，营养专家提出“八个一”原则，非常便于家长记忆和实施。

学龄儿童营养的“八个一”

本文作者

蒋耀辉，主任医师，系湖南省儿童医院营养科主任，现任湖南省医学会儿童保健专业委员会委员兼秘书，湖南省医学会微量元素与健康专业委员会委员兼秘书，湖南省健康管理专业委员会委员。擅长儿童生长发育监测及指导、身材矮小、性早熟、儿童营养性疾病、喂养指导等。

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