功能性饮料（饮料性功能）

近年来，功能饮料越来越受我国年轻人的欢迎，在市场上也出现越来越多的种类。许多年轻人熬夜加班、疲惫时，就会选择喝功能饮料来提神醒脑。但功能饮料真的健康吗？适合所有人饮用吗？

功能型饮料是什么？

功能性饮料，就是指那些通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例，能在一定程度上调节人体功能，不以治疗疾病为目的的饮料。

目前，广义的功能饮料主要包括运动饮料、功能饮料以及其他有保健作用的饮料三大类。一般功能饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量。

功能饮料里除了含有水、碳水化合物、维生素、矿物质等一般营养素以外，常常还包括其他特殊物质（咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那等），长期大量饮用会影响身体机能，不利于身心健康，对老年人、儿童和患高血压等疾病的人群甚至可能会产生危害。

长期饮用功能性饮料的危害是什么？

功能性饮料主要成分分为两大类：

高营养成分：

抗疲劳成分：

这些成分是有益于身体健康的，但因为功能饮料的营养成分含量太高了，一旦过量危害不容小觑。

1、电解质紊乱

过量摄入电解质，会打破本身的电解质平衡，运动员暴汗后会丢失大量电解质，此时补充恰好。

如果正常人本身电解质已处平衡状态，突然饮用大量电解质饮料，会造成电解质紊乱。

2、发胖

电解质成分和葡萄糖本身是帮助人体快速恢复能量的，不缺能量的情况下补充葡萄糖，很容易长胖。

3、维生素中毒

功能饮料维生素非常丰富，喝多了容易维生素中毒功能性饮料，会头晕、腹泻、视线模糊、骨痛。严重者需要前往医院洗胃解毒。

4、咖啡因中毒

引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话甚至威胁生命。

5、咖啡因的副作用

咖啡因刺激肠胃，导致肠胃炎。咖啡因还能让血流加快、神经兴奋，若长期如此功能性饮料，人体会焦躁不安。咖啡因还能影响胎儿的发育。

6、焦虑、失眠，生活方式“紊乱”

喝功能饮料短时间内确实会对饮用者带来好处，比如精神倍增，疲劳感消散等等。但这种短期“打鸡血”的效果，可能会打乱饮用者的整个昼夜节律、生活节奏。

哪些人不宜喝功能饮料？