抑郁症最好的10个职业（抑郁适合的职业）

总是在想别人怎么看自己，活在别人的眼光里；

2.缺乏自我觉察

不知道自己在工作中想要达成的目标是什么，变得既茫然又不安；

3.缺乏自我价值

觉得自己是可有可无的存在，很容易就能够找到可以替代自己的人。

通常来说，具备以下几种特征的工作环境，最容易激发起一个人自我疏离的状态。

1.充满敌意的工作环境

人是一种社会性动物，我们需要建立起一定的社交关系，才能够拥有足够的安全感。

如果感觉周围的同事，对自己充满敌意，那么会激发起强烈的危机意识。

2.服务性质的工作

以自我为中心，是人的一种本能。

如果工作内容是长期需要将他人的感受至于自己的感受之前，往往也会形成一种自我忽视的惯性。

3.过度思考

长期的脑力劳动，也会增加一个人抑郁的风险。

过度思考往往会造成失眠，以及丧失情绪管理的能力。

4.失去控制感

长期缺乏积极的反馈，会导致一个人对工作失去自信。

受到社会苛刻监管的职业，常常也会因为体会到过度的自我约束也产生失控的感觉。

5.情绪化的工作环境

工作中长期需要去处理客户的负面情绪，也会容易滋生出相应的消极感受。

在调查中，抑郁风险最高的看护工作，所服务的群体通常是一些行动不便的病人。

他们除了需要应对病人本身的负面情绪之外，还有来自于家属苛刻的要求。

社工则常常需要去面对一些不幸福的家庭关系、处理儿童虐待与家暴等问题，容易产生过度共情的现象。

失控的孩子是老师们在职业生涯中面临的巨大挑战，同时社会对于教师这个职业在道德上也有着更加苛刻的要求。

艺术工作者则常常需要面临不稳定的收入，并需要耗费大量的脑力去构思作品，根据《每日邮报》的调查，艺术家的自杀率是普通人的四倍，其中男性是女性的两倍。

抑郁症患者要如何选择适合自己的工作？

抑郁的症状，通常会对一个人的工作产生负面的影响。

对于抑郁症患者来说，选择适合自己的工作对于康复也是非常重要的一件事情。

通常来说，抑郁症患者理想的工作环境需要具备以下几个特点：

可控的工作时间——可以根据自己的状态来安排工作的时间，不容易被干扰；

低压、低刺激的工作环境——不需要大量的社交抑郁症最好的10个职业，工作环境里没有大量的噪音与其它视觉或嗅觉刺激；

自己最擅长的领域——不一定是自己最感兴趣的，而是自己做起来最有效率的事情。

选择一些能够经常与大自然接触的户外工作，在工作的同时，大自然的环境能够给人带来一定的疗愈作用。

与小动物的接触也能够有效地改善一个人的心情，健身瑜伽等活动也能够促进内啡肽的释放，对一个人的幸福感提升有着很大的帮助。

科罗拉多大学社会心理学博士戴安·厄尔利认为出租车司机、园艺师、图书管理员、私人健身教练等工作抑郁症最好的10个职业，是比较适合抑郁症患者的相关工作。

根据自己的实际情况，通过以下几个问题，也可以权衡得出目前自己职业生涯的最优方案：

个人兴趣，技能特长，理想的工作环境，工作时间，目前最便捷的就业渠道有哪些（家人朋友介绍、互联网搜索、之前的工作人脉等）

将这几个问题的答案罗列下来，或许，就可以找到自己心里的那个答案。