职业倦怠的表现有哪些（公办教师辞职原因）

近几年，公办教师辞职的新闻偶尔见诸网络。顾少强、熊芳芳、唐浪……他们一个个从五尺讲台走下来，毅然决然，给学校一个洒脱的背影，悄然离去，留给身后的世界一片感叹、数声唏嘘和几许羡慕的目光。

这位老师生活得恬静闲适

正如一位网友所说：大多数老师，都曾有过想辞职的想法，有的甚至多次想一走了之，但终究没有熊芳芳们那么勇敢，摩拳擦掌、跃跃欲试之后，还是原地踏步，朝九晚五，校园内外，生活还是沿着既往的轨迹继续向前。

当了五年的老师不想干了

2020年10月26日，有位名为“强大气场”的网友，在豆瓣上发了一篇文章，标题就是《当了五年的老师不想干了》。

文章的作者是一位通过考编进入省会城市一所初中的老师。省城，有编制，令人羡慕，但作者通过详细描述自己的职场生活，表达了一种诅丧、无奈、想从教师岗位逃离的思想。

教师的职业倦怠

作者写道：“早六晚九的作息，让我的生活里塞满了工作，晚上九点下班也要带电脑回家备课到十一点，躺床上满脑子都是今天哪个学生哪个任务没有背诵； 哪几个学生上课瞌睡，成绩下滑完不成指标怎么办； 是不是我讲课无聊才不听课的；哪个学生又对我翻白眼了，心里难受； 为什么这几个学生作文犯了这么多语法错误； 这周的习题怎么评讲才能高效有利于学生接受……

如果哪天遇到学生顶撞，或者学生跟老师软对抗不配合，听到学生说坏话等这些糟心事，简直想死的心都有了。”

作者详细列举了自己一整天在学校的工作内容：带学生跑操、早读、检查两个班作业，上三节课，开会，完成开会布置的任务，七点多才回家吃饭，接着写自己很不擅长的“课题中期报告”，十一点，才匆匆忙忙的备一下第二天的课。

辞职信

零碎 的任务多得无法集中精力备课，周六补写24页教案职业倦怠的表现有哪些，周日还要准备七八份下周的试卷。唉！几乎没有休息，作者最终发出感慨：撑不下去了！不想干了！想改行了！

这位老师真的是走到山穷水尽想辞职？

“想死的心都有”？这位老师真的是走到了山穷水尽的地步，发自内心的想辞职？笔者认为，未必！

纵览该教师的上述文章，里面的内容似曾相识，无非是对教师工作的各种抱怨。

学生难管，灰心；工作时间长、从学校延伸到家里，连周末也享受不了休闲时光，辛苦；除了上课还要开会，应付各种与教学没有直接关系的工作，疲惫；除了体力劳动，还有各种思想上的压力，除了工作，还要面对家庭的各种事务，好烦！

这位老师的笑容很灿烂

如此等等，这样的牢骚话，我们自己不也在很多场合说过吗？但凡工作细致认真的老师，这样的工作就是常态，发发牢骚，其实是教师“职业倦怠”的初始表现。

根据有关专家研究，“职业倦怠”是所有职业人都会有的一种正常心理状态，教师是职业倦怠的高危人群，绝大多数教师都或多或少都存在这种心理。

教师的“职业倦怠”是指教师比较长时间日复一日、周而复始的工作，思想之弦始终绷得紧紧的，从而产生了疲乏困倦的身心状态，工作能力变弱，工作效率降低，对正常的工作产生了厌倦和恐惧的心理反应。

这是深圳那位辞职教师熊芳芳

教师的职业倦怠来自于压力。工作成绩的压力，学生管理的压力，繁琐任务的压力，甚至领导的压力、社会的压力和经济的压力等等。

在倦怠之下，身心俱疲，很容易情绪化，产生想辞职等错误的冲动，而从内心深处是不想离开教育行业的。

教师一定要从职业倦怠中走出来

职业倦怠是一种消极的思想情绪，他会给教师的身心健康带来很大的伤害。有这种心理的老师食欲减退、身体不适，失眠多梦，记忆力减退，注意力难以集中，对工作和生活失去勇气和信心，性格变得急躁易怒。

职业倦怠如果不及时纠正，对教学和学校的发展也会带来很大的负面影响。可以说，职业倦怠已经变为扼杀教师职业的一大隐形杀手，教师一定要及时从职业倦怠中走出来。

人到中年，心态很重要

首先，要及时戒备，冷静理性地调整好自己的心态。当自己在工作中出现了极度疲乏、抱怨、牢骚满腹时，我们应该理性而敏锐地觉察到，应该是职业倦怠来了。这时职业倦怠的表现有哪些，我们就应该及时放慢工作的节奏，加强身体的营养供给，调整好自己的心态，通过适当的锻炼来增强体力，释放压力。

第二，要对是否辞职有一个正确的认识。要知道，教师是我们的专业工作，隔行如隔山，辞职转行，是要冒很大风险的，有可能是拿整个人生去做赌注。教师工作和其他工作一样，有时候忙得不可开交，但也不是天天像陀螺一样打转，也有很多清闲的周末或假期，辛苦并快乐着，只要你细细评味，还是可以咂出幸福滋味的。

重整旗鼓，杨帆起航

第三，要有积极进取，向新的目标再出发的勇气和智慧。要通过新教育和新知识的学习，给自己补充现代化信息化的能量，要给自己确立新的职业奋斗目标，然后再出发，向着新的目标杨帆起航。生活一旦有了新的向往，便有了新的追求，新的干劲，新的意义，人的精神面貌就会发生非常积极的变化。

教师，教书育人，为人师表，承担着“为党育人、为国育才”的神圣使命，教师的职业是伟大的有意义的。

教师的日常也很美好

既然我们已经走进了教师行列，我们就应该有甘贫乐道的心理准备，就应该有克服一切困难的决心和勇气，我们不能因一时职业倦怠而冲动，做出错误的选择。大家说是不是？