情绪劳动指的是什么（情绪劳动是什么）

心理知识

“好累啊!”每天从早到晚坐在教室里的你，是不是也时常发出这样的心声？明明没有从事体力工作，却觉得仿佛干了很多体力活似的，有时候甚至感觉比干体力活还累，一天上完课感觉身体被掏空，想要立即回到床的温柔怀抱。那你有没有想过，为什么我们上课时一天到晚都是在教室里坐着，动动手指，但仍然也会感觉疲惫不堪、浑身不适呢？下面就为你揭晓！

不被看见的情绪劳动

其实，这种累并不是身累，而是心累，心理学上叫做“情绪劳动”。情绪劳动最初是指要求员工在工作时展现某种特定情绪以达到其所在职位工作目标的劳动形式，如银行内负责办理储蓄业务的员工，必须表现出礼貌和耐心；医护人员不论累不累，都需要专业、冷静地为病人诊断治疗。后来社会学家扩大了它的定义，即不管你处于哪个行业，只要涉及人际互动，都可能需要进行情绪劳动。

在社团活动中，很开心可以和陌生但有相同爱好的人接触情绪劳动指的是什么，但却因为要接受一些看似可以破冰实则会让人很尴尬的游戏而十分不舒服，又因为初来想要为大家留下好印象而不得不加入，在活动结束后身心俱疲，对于活动中得到的愉悦感远小于疲惫感，这就是我们在这期间付出的情绪劳动。在游戏中费力思考，还要不断压抑真实的感受，伪装自己的情绪，这不经意间就会使得你的大部分精力被分走，过后便会产生累的感受。表里不一的程度越大，我们付出的情绪劳动越多。

每个人都不可能活成一座孤岛，人际交往是我们生活中必不可少的。因此，由人际交往而产生的情绪劳动也是不可避免的。那么如何缓解情绪劳动带给我们的“累”呢？下面有几个小妙招：

1. 换个角度看问题。心理学中的情绪认知理论指出，消极的情绪不是由事件本身引起，而是由个体对事件的认知引起的。当在交往中产生情绪时，可以换个角度看待问题，客观冷静地思考事情的全貌，这样心情会好很多。

2. 向家人、朋友倾诉。家人，朋友永远会是我们坚实的后盾，我们不必永远是坚强的，在痛苦难过时，我们可以脆弱。

1. 进行运动锻炼。运动带来的激素将会让我们有快乐的感觉，适当的运动不仅可以保持我们的身体健康，还可以维持我们心理健康。

2. 宣泄自己的情绪。将情绪憋在心里情绪劳动指的是什么，某一天会如同火山般爆发，学会疏导自己的情绪，学会发泄情绪。可以采用书写、绘画、唱歌、跳舞等方式，表达自己的情绪。

3. 可以在休息的时间到户外开阔的地方活动，欣赏花草树木，大自然永远是净化心灵的良药。

情绪劳动虽然无法避免，但不能被忽视，每一个人的情绪都应该被看见，每一份情绪也值得被好好安放。在披荆斩棘的同时，别忘了爱护自己哦!