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马云谈年轻人压力大：提高抗压能力和解压哪个更重要？

5月9日，马云景德镇对话年轻人时称：现在的时代每个人压力都很大，年轻人还怕的话那就白活了。

每个人的压力都不一样，主要看抗击打能力有多强。2003年自己创业做淘宝的时候压力大多了，现在更是不在一个等量级。

而我觉得压力有两面性。

对待压力，我们是要提高抗压能力，还是解压，哪个更重要？

更积极的解读压力

就会带来更积极的影响

壹心理优质回答者@鳗鱼丝

这个世界上并不是人人拥有优越条件

相比压力带来的影响，你如何去看待压力将直接导致不同的后果，如果你能视压力为一种动力，用一种更积极的态度去解读，那么压力对于你来说就是一件催人奋进的好事；如果你害怕压力，怕自己承受不了，害怕压力让你脱发，秃顶解压馆挣钱吗，那么压力可能就真的能给身体带来坏处。

Ted有一个关于压力与健康的演讲，引用的研究中显示“去年感觉压力很大”的参与者，死亡风险增加了43%，但是这只是用于那些相信压力有碍健康的人。

研究还发现18.2万美国人过早离世的原因，其实并不是压力过大，而是相信压力过大会对健康不利。而那些对压力解读更为积极的人则充分利用了压力，甚至表现更为出色，就像打了鸡血一样。

马爸爸说出这番话应该就是一个视压力为动力的鸡血式人物。他是一个很有冲劲，事业心很强，野心勃勃的人，这样的追求势必会导致他经常面临很大的压力，所有值得去奋斗的东西都会给人带来压力。但是他感受到的不是无力和挫败，相反越是大的压力，代表获得的东西也就更多，他也许就越兴奋。

我想更理性的说法应该是，年轻人，为你的理想去奋斗吧，即使这必将带来压力，一切皆因为值得。你想追求你喜欢的姑娘势必会面临被她拒绝的压力，你想拥有好的生活必然会面临挣钱的压力，你想拥有一个学位必将面临学业的压力…

生命中一切值得你去奋斗的都会带来压力，但是你会因此放弃，过一种退而求其次的生活，还是选择趁着年轻，努力去拼搏一把呢？

人在有压力的时候会分泌各种荷尔蒙让我们心跳加速，血压上升，开启战逃模式，感觉也变得敏锐，一切都为了让我们更好地面对挑战。

提高我们的抗压能力意味着更积极地去解读压力，不要将其视为摧毁人类的洪水猛兽，而是善用它，让它为我们的目标做出贡献，同时提醒自己这个压力不会将我们摧毁，只是为了帮助我们更好地应对局面，我们不会有真正的危险，告诉自己我们能掌控全局，也有助于帮助自己放松下来。

抗压和解压一样重要

壹心理优质回答者@小雪

鲸鱼社工

楼主你好，我是鲸鱼社工小雪，给你温暖的抱抱(づ′`)づ

通过你的描述我了解到：

楼主想知道解压重要还是提高抗压能力重要

接下来是我的分析和建议，希望可以帮到楼主：

（1）马云说每个时代的人压力都很大，怕压力就白活了，这句话不无道理，因为人的一生中，无时无刻不处于压力之中，考试压力、升学压力工作压力、抚养子女的压力、赡养老人的压力等等，而更多时候这些压力是共同作用，而非单一存在的，所以我们常常会有喘不过气的感觉。

（2）面对压力，我们是该提高抗压能力还是应该学会解压呢，我的看法是都需要。

一方面，我们要提高抗压能力，只有我们提高抗压能力，练就强大的心理素质，越挫越勇，才能直面问题，减少恐惧，在工作中变得游刃有余，更好地实现适者生存。

另一方面，减压也同样重要，因为人不是机器，我们可以面对压力正面刚，但当压力超载时，压力也需要释放，有宣泄的出口，让身体的压力状态处于平衡。

（3）其实人们对马云这句话是理解的，但由于马云是成功人士，当话从他的嘴里出来时，所以显得不是很想接受，甚至想吐槽。马云作为成功人士，当他说出这句话时，人们更多的不是否认他的这句话，而是可能会产生站着说话不腰疼的感觉，认为马云已经抗过了压力，现在才可以轻飘飘的说出这句话，殊不知，即使是马云也有属于他的压力，比如他说出一句话时，众人的理解和言论。

#世界和我爱着你，祝好~（壹心理鲸鱼社工）

学会转念，把压力变为动力

壹心理优质回答者@毁灭与再生

地质学研究生

其实，个人认为，这不是单纯的抗压和解压问题！因为，使用这两个词语，说明我们在潜意识里把压力当做是负面的东西了！

还是那句话：我们之所以会对某些人事物有情绪，不是因为这些人事物本身，而是我们对于这些人事物本身的评价和看法！有时候，换一种角度看问题，我们会有完全不同的心态！

对于压力也是如此，我们也可以尝试着转念！有压力，说明存在问题，每一个问题的出现，都是一次成长契机！所以，与其想着解压或抗压，不妨尝试着充分挖掘现有的压力或问题当中的资源解压馆挣钱吗，然后利用这里面的资源来发展你自己！

简而言之，学会转念，并且尝试着把压力转化成为自己的动力！

具体情况需具体分析

没有放之四海皆准的大道理

壹心理优质回答者@海之鱼&$

蓝色大海中，一只自由快活的小鱼儿?

这个问题因人而异，因情况而异，每个人要根据自身情况来考虑问题，有些人需要提高抗压能力，有些人需要减压。

在某些情境下我们需要奋斗需要增强抗压能力，在某些情境下我们需要摆脱压力环境，这是不断调节的动态过程，不管用什么方法应对，适合自己的才是最好的。

马云是马云，我们不可能每个人都非得向他看齐，并不是一个成功人士说什么都是真理，一家之言总不能适用于每个人，用什么方式去生活，用什么方式做决定恰恰说明了我是谁，我们每个人都可以成为自己，不必去追寻那个众人仰望的成功。

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