10种调节情绪的方法（孩子叛逆厌学怎么办）

这样的场景，你是否正在经历？

一点小事就爆炸，说什么都当做耳旁风

早上赖床不肯起，一催就发发脾气

放学写作业一动不动，手机可以玩到半夜

爸妈说什么都要对着干，天天都要吵架

明明把最好的给了ta，自己省吃俭用不让ta受委屈，却养出一个“叛逆”的孩子。

甚至会在夜里翻来覆去想：“我掏心掏肺对ta，怎么ta就不这么不听话”

其实，孩子的叛逆厌学、甚至休学，从不是 “突然变坏”。

而是我们没读懂 “叛逆” 背后，那些没说出口的需求。

今天，让我们跟随着广州昌岗中心的茹茹（化名）的故事。

看看在竞思专业的介入下，是如何通过科学系统的训练，改善孩子内向、叛逆的性格，让孩子变得更勇敢更积极，摆脱摆烂心态。

学员的蜕变

茹茹是个有礼貌的孩子，看见老师都会主动的跟老师打招呼，为人十分彬彬有礼。

面对老师的分享欲也是比较旺盛，经常会跟老师分享一些生活中的趣事，老师安排一些简单的任务她也能够去认真做好。

往日的困境：

孩子初至中心接受训练时，性格特质呈现出较为显著的腼腆内向倾向，社交表达能力处于相对薄弱状态，具体表现为在公开场合不敢以正常音量进行言语表达。

同时，孩子存在一定程度的畏难心理，当训练任务完成质量未达预期时，会陷入情绪失控状态，出现崩溃大哭且难以自我情绪调节的情况。

在训练初期阶段，孩子的注意力集中状况欠佳，时常出现注意力涣散现象，走神情况较为严重，需教师多次提醒与针对性引导，其专注力水平亟待提升。在日常行为表现方面，呈现出明显的拖延特征，行动缺乏效率。

在校园生活场景中，孩子行为表现出较强的任性特质，甚至会出现对亲密好友实施不当行为的情况。

训练方法：竞思多模态情绪平衡法

针对学员茹茹注意力持续时间短暂、畏难心理显著、情绪管理能力欠佳等核心问题，我们严格遵循科学严谨的教育评估与精准干预流程，开展了全面系统且多维度、多层次的能力评估。

基于评估结果，为其量身定制了高度个性化、精细化的能力提升方案。

茹茹性格呈现出内向与叛逆并存的特质。在家完成作业时，存在严重的拖延行为，效率极为低下。在熟悉环境后，常以沉默的方式与老师进行消极对抗，且畏难情绪极为浓重。

针对其独特的个性特点，我们制定了一系列细致且具有针对性的规则：

在脑电训练环节，若出现小动作，老师会及时给予批评指正；若在拿取物品时出现拖拉行为，将扣除代表奖励的小火箭积分。 完成脑电训练后10种调节情绪的方法，进入辅助区开展辅助训练，在此过程中要求孩子专注自身任务，不得关注他人，训练聚焦于FCZ点位。 对于孩子做作业时存在的拖拉、粗心、走神等问题，均通过科学系统的训练方法加以改善。

在情绪管理方面，我们采用循循善诱的方式，运用竞思多模态情绪平衡法，引导孩子正确认识自身情绪，逐步掌握情绪掌控技巧，学会以合理、健康的方式发泄情绪。

同时，与孩子进行深度复盘，共同分析在沟通中存在的不足，探讨下次如何做出积极改变，尤其注重引导孩子在校园环境中与好朋友的相处方式以及表达能力的提升。

在家庭沟通教育环节，老师为家长提供了6条专业且实用的家庭训练法则，旨在助力巩固孩子的良好行为习惯：（1）每日安排专门时间与孩子进行沟通交流，耐心倾听孩子的分享，给予充分关注；（2）在与孩子沟通时，多使用文明用语，以正确、温和的方式进行交流，避免责骂、催促、批评等不当方式；（3）郑重且客观地指出孩子的进步之处以及存在的缺点，帮助孩子正确认识自我；（4）积极鼓励孩子大胆表达自己的想法和感受，营造开放、包容的沟通氛围；（5）对孩子承诺的事情务必做到，树立诚信榜样，增强孩子的信任感；（6）在孩子做作业时，家长保持专注陪伴，避免中途打断，为孩子创造良好的学习环境。

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惊喜的成长：

经过为期8个月的系统化、针对性训练，孩子在多个维度的能力均实现了显著提升，具体表现如下：

注意力

在训练初期，孩子存在较为严重的注意力涣散问题，表现为在完成布置的题目以及脑电训练任务时，专注度极低，数值波动幅度大，长时间处于发呆走神状态。作业完成后，也常在座位上陷入无目的的发呆。

然而，经过一段时间的科学训练，孩子的自我调整能力显著增强，面对困难任务时，不再因畏难情绪而轻易放弃10种调节情绪的方法，能够以认真、专注的态度完成训练内容，且能持续保持半小时的高效训练状态，做到心无旁骛、全神贯注。

情绪调控能力

在情绪调控方面，孩子的进步同样令人瞩目。以往，面对难题时，孩子容易陷入消极情绪，出现哭泣、摆烂等行为。如今，孩子已学会勇敢面对困难，能够大声、清晰地寻求老师的帮助，展现出积极向上的心态和良好的情绪管理能力。

表达能力与逻辑思维

在FCZ点位训练过程中，孩子的表达能力起初较为薄弱。

为此，我们通过辅助训练，如看图写话、演讲练习等方式，有针对性地提升其表达能力。经过一段时间的训练，孩子在沟通与表达方面逐渐展现出逻辑性，开始主动尝试与老师进行交流，胆量逐步提升，表达也更加流畅自然。

特别是在阅读理解和作文写作方面，孩子的进步尤为明显。以往，孩子需要花费大量时间进行思考，如今已敢于尝试、勇于试错，并能够及时改正错误。

在一次考试中，孩子取得了98分的优异成绩，得到了老师的高度表扬，上课状态也焕然一新，整体进步幅度极大。