三伏天祛湿汤（三伏天祛湿气）

三伏天可以说是一年之中，最炎热的时间段了，很多地方出现了持续的高温，不少朋友在平时，喜欢长时间呆在空调房间里，一出门就会感觉到扑面而来的热浪，经常在这样冷热交替的环境下切换，很多人的身体内就容易出现湿气加重的情况。

当人体内湿气比较重的时候，皮肤状态就会明显下降，很多人的毛孔变得粗大，脸上很容易出油长痘痘，四肢还出现了浮肿的情况，对于日常生活的影响是比较大的。其实三伏天，是祛除身体内湿气的黄金时期，在生活中多做四件事，或许能够悄悄赶跑身体内的湿气，不妨一起来了解一下。

房间经常通风透气：很多朋友在炎热的夏天，空调经常一开就是好几天，房间长时间处于封闭的状态下，再加上温度比较低，人体就容易被湿寒气入侵。大家在平时要注意，每天保持房间内空气的流通，经常开窗通风1-2小时，帮助室内及时换气三伏天祛湿汤，这样能够避免房间内的湿气太重，这样人体待在房间的时候，也不容易受到湿气的侵犯。

坚持运动，促进身体排汗：人体在运动的时候，身体新陈代谢的速度会加快，皮肤表面会大量出汗，这个时候身体内多余的湿气也能够及时排出体外。但是大家在平时运动的时候，尽量在白天运动，夜晚寒湿气比较重，人体在运动后，毛孔处于张开的状态，若是受到冷风吹，反而会加重身体内的湿气，因此大家在平时运动结束了以后，要注意将身上的汗擦干。

睡前经常泡脚：很多人觉得冬天寒冷的天气才需要泡脚，其实在三伏天，若是你能够坚持用温热水泡脚，并且在泡脚水里加入一些艾草，可以很好的帮助身体祛湿气，还能够起到安神助眠的效果，但是夏天泡脚的时间不宜太长，尽量在20分钟左右比较好，水温控制在40度左右比较合适。

多喝红豆薏仁水：想要帮助身体内排出多余的湿气，大家在平时不妨试着，多吃一些祛湿的食物。红豆薏仁水具有良好的祛湿效果，人体经常喝能够促进身体内的水分循环，排出体内的湿气。

此外，夏天很多人身体容易出汗，建议大家每天的饮水量在1500毫升左右，这样更有利于身体的新陈代谢。在日常的饮食中，可以多吃一些冬瓜、山药、黄瓜等食物，这些食物具有良好的清热祛湿的效果，非常适合夏天饮用。还能够改善身体上火的情况，大家在平时不妨试一试。

三伏天是祛湿气的黄金时期，大家在平时要注意控制饮食，一些生冷寒凉的食物和辛辣刺激的食物尽量别碰，防止加重身体内的湿气。在平时可以多进行一些运动，通过排汗的方式来去湿气，日常多喝红豆薏仁水三伏天祛湿汤，经常吃一些冬瓜、黄瓜等食物，对于身体健康也是非常有益的。大家在平时还要注意，经常将房间开窗通风，不要长时间呆在空调房间里。